De dagelijkse dans tussen cortisol en melatonine

In deze les duiken we in het krachtige samenspel tussen melatonine en cortisol: twee hormonen die in een dagelijks ritme met elkaar samenwerken. Wanneer dat ritme verstoord raakt, merk je dat vaak meteen: op je energie, je stemming, je slaap en zelfs je honger. We gaan het hebben over één eenvoudige, maar invloedrijke factor die dit ritme kan versterken.